हमने सुना है की हर दिन 7-8 गिलास पानी पीने की जरूरत होती है। आपके शरीर को अपने सभी कार्यों को करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है।पर बहुत से लोगों के मन में यह सवाल होता हैं – “क्या उन्हें अपने दाँत ब्रश करने से पहले या बाद में पानी पीना चाहिए?” पता लगाने के लिए पढ़ें।
पीने का पानी सुबह सबसे पहले
आप वास्तव में जागने के तुरंत बाद, अपने दाँत ब्रश करने से पहले भी पानी पी सकते हैं।
जब आप सोते हैं तो आपका शरीर रात में पानी की आपूर्ति का उपयोग करता है और आप अपने पानी की खपत को पूरा करने के लिए रात के बीच में नहीं उठते हैं। इसलिए आपको उठते ही पानी पीना चाहिए, यह आपको फिर से हाइड्रेट करेगा।
आपके मुंह के अंदर के कीटाणु और बैक्टीरिया रात में कई गुना बढ़ जाते हैं। जब आप सुबह ब्रश करने से पहले पानी पीते हैं, तो यह आपके मुंह को साफ कर देगा और टूथ-ब्रशिंग को और अधिक प्रभावी बना देगा।
जब आप ब्रश करने से पहले पानी पीने की आदत डालते हैं, तो आप देखेंगे कि आपकी प्रतिरक्षा अधिक मजबूत होती जा रही है। आपके सामान्य खांसी और जुकाम, फ्लू या हे फीवर जैसी बीमारियों के शिकार नहीं बनेंगे।
फिर भी एक और आश्चर्यजनक लाभ यह है कि ब्रश करने से पहले पानी पीने से उच्च रक्तचाप कम होगा और पूरे दिन रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करेगा।
जब आप दिन की शुरुआत एक गिलास पानी से करते हैं, तो आप सुनिश्चित हो जाएंगें की गैस्ट्राइटिस या अपच जैसी समस्याएं आपको परेशान नहीं करेंगी।
अंत में, यह अभ्यास आपकी त्वचा और बालों दोनों को मुलायम और कोमल बना देगा।
