Trending
-
Stock Market Opening: आज शेयर बाजार में दिख रही है भारी गिरावट,लाल निशान पर पहुंची निफ़्टी,जाने ताजा अपडेट
Stock Market Opening: आज यानी 27 दिसंबर को भारतीय शेयर बाजार नुकसान के साथ खुला है. ग्लोबल मार्केट से मिले…
Read More » -
शादी के बंधन में बंधे क्रिकेटर अक्षर पटेल, सामने आई शादी की खास तस्वीरें, यहां देखें अक्षर की दुल्हनिया की फोटो
अक्षर पटेल:भारतीय क्रिकेटर अक्षर पटेल गुरुवार को वडोदरा में मेहा पटेल के साथ शादी के बंधन में बंध गए। टीम…
Read More » -
Sun Tanning Tips : Sun Tanning से पाना चाहते हो छुटकारा और दिखना चाहते हो खुबसूरत तो अपनाएं घरेलू उपाय!
Sun Tanning Tips : Sun Tanning से आप पाना चाहते हो छुटकारा तो अपनाएं घरेलू उपाय और पाएं गोइंग त्वचा…
Read More » -
इस सारा को डेट कर रहे है शुभमन गिल,विराट ने किया खुलासा
शुभमन गिल:भारतीय टीम के स्टार युवा ओपनर शुभमन गिल ने हाल ही में न्यूजीलैंड के खिलाफ वनडे सीरीज में तूफानी…
Read More » -
एमस धोनी और साक्षी की इस तरह स्टार्ट हुई थी Love Story,जाने कैसे धोनी की दिल की रानी बनी साक्षी
एमस धोनी और साक्षी ने साल 2010 में एक दूसरे के साथ शादी की थी. दोनों की शादी को अब…
Read More » -
हद से ज्यादा खूबसूरत है वीरेंद्र सहवाग की पत्नी आरती, खूबसूरती देखकर आप भी हो जाएंगे मदहोश
वीरेंद्र सहवाग जो आज भी अपने कई बार बयानों के चलते चर्चा में रहते हैं. उनकी निजी जिंदगी भी काफी…
Read More » -
इस तरह घर पर बनाए मसाला डोसा, जाने आसान रेसिपी
मसाला डोसा की सामग्री2 कप (हल्के उबले हुए) चावल1/2 कप धुली उड़द1/2 टी स्पून मेथी दाना2 टी स्पून नमकडोसा पकाने…
Read More » -
26 जनवरी पर अपने घर में बनाए यह खास मिठाई, जाने रेसिपी
26 जनवरी :तिरंगा लस्सी सबसे पहले दही में चीनी और इलायची पाउडर डालकर अच्छे से फेंट लें और इसे अलग…
Read More » -
Old coin :₹1 का पुराना सिक्का आपको बना सकता है लखपति,बस करना होगा यह काम
Electricity Bill Desk : अब नहीं आएगा बिजली बिल सर्दीयो में जलाएं खुब हिटर, गीजर और टीवी फ्रिज !Old coin…
Read More » -
Jamun के साथ कभी नहीं खानी चाहिए ये 4 चीजें, सेहत पर पड़ सकता है बुरा प्रभाव, जानिए कौनसे हैं ये फूड
Jamun Side Effects: खाने की ऐसी कई चीजें हैं जिनका सेवन जामुन के साथ या जामुन खाने के तुरंत बाद…
Read More » -
Old Coin या Note बेचने वाले हो जाएं सावधान! RBI ने दी ये बड़ी चेतावनी!
नई दिल्ली। आज के समय में पुराने नोटो को लेकर कई तरह के बेवसाइट में खरीदी बिक्री का चलन काफी…
Read More » -
Health: तांबे से ग्लास तक, जानिए किस बर्तन में पानी पीने से हेल्थ को मिलते हैं गजब के फायदे
खुद को हाईड्रेट रखने के लिए पानी पीना बेहद जरूरी होता है। लेकिन इस बात से भी आपकी हेल्थ पर…
Read More » -
Hot Video : भोजपुरी की ‘नोरा फतेही’ Namrata Malla ने बिकिनी में दिखाई हॉट अदा, देखकर आएगा पसीना
Namrata Malla Hot Video:भोजपुरी सिनेमा की ‘नोरा फतेही’ नम्रता मल्ला ने अपनी हॉट अदाओं से इन दिनों सोशल मीडिया का…
Read More » -
Bone Health: हड्डियों को मज़बूत बनाएगी यह चीजें, 60 साल की उम्र तक भी नहीं होगा शरीर के किसी अंग में दर्द
हड्डियां शरीर की संरचना बनाती हैं। आहार और व्यायाम एक साथ हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं लेकिन सही भोजन उन्हें अपनी ताकत बनाएरखने में मदद कर सकते हैं। आपके अंगों की रक्षा करने के अलावा, हड्डियाँ आपको चलने और सीधे रहने में मदद करती हैं।और अगर आपकी हड्डियाँ ही कमजोर हो जाए तोशरीर में कई प्रकार की बीमारियाँ होने लगती है, आइए जानते है हड्डियों को मज़बूत बनाए रखने वाले खाद्य पदार्थों के नाम– दूध दूध आपकी हड्डियों के लिए सबसे अच्छा है। यह कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर होता है, जो मजबूत हड्डियों के लिए बहुत जरूरी है। बच्चोंको प्रतिदिन दो गिलास दूध पीना चाहिए। बढ़ती उम्र में हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए उन्हें वयस्कों की तुलना में अधिक कैल्शियम कीआवश्यकता होती है। 50 साल से कम उम्र के लोगों को रोजाना 1000 मिलीग्राम कैल्शियम की जरूरत होती है। 50 वर्ष से अधिक आयु केवयस्कों को प्रतिदिन 1200 मिलीग्राम कैल्शियम की आवश्यकता होती है। अगर आपको दूध पसंद नहीं है, तो आप दही और पनीर से उतनी ही मात्रा में कैल्शियम प्राप्त कर सकते हैं। अन्य दुग्ध उत्पाद हैं, जिन्हें आप अपनेशरीर की दैनिक कैल्शियम आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए खा सकते हैं। एक कप दही आपके शरीर को 300 मिलीग्राम कैल्शियम प्रदानकर सकता है। बीज– बीज मैग्नीशियम और अन्य खनिजों का सबसे समृद्ध स्रोत हैं। लेकिन कद्दू के बीज बाकियों से अच्छे हैं। आप अपने भोजन में कटहल और कद्दू केबीज शामिल कर सकते हैं और अपनी मजबूत हड्डियों के लिए सभी स्वस्थ खनिज प्राप्त कर सकते हैं। ड्राई फ़्रूट हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए मेवे खनिजों के समृद्ध स्रोत हैं। अखरोट अल्फा लिनोलेनिक एसिड और ओमेगा -3 फैटी एसिड सेभरपूर होते हैं। वे हड्डी को मजबूत होने में मदद करते हैं और आसानी से टूटने से रोकते हैं। यहां भी जरूर पढ़े : Maruti Alto CNG को खरीदने का…
Read More » -
Masterchef India New 7 Season 2023 स्टार प्लस के टॉप शो मास्टरशेफ के एक टास्क में डिश ने सारे कंटेस्टेंट्स के छुड़ाए पसीने
Masterchef India New 7 Season 2023 देश के लिए एक और मास्टरशेफ देने की शुरुवात स्टार प्लस चेन्नल ने जाने…
Read More » -
SARA TENDULKAR सचिन तेंदुलकर की बेटी लेंगी अब बॉलीवुड में एंट्री ,जो दिखने में है बेहद खूबसूरत
SARA TENDULKAR सचिन तेंदुलकर की बेटी लेंगी अब बॉलीवुड में एंट्री ,जो दिखने में है बेहद खूबसूरत SARA TENDULKAR सचिन…
Read More » -
Aaj ka Rashifal: कैसा आपका दिन, क्या है मेष वृष कर्क कन्या कुंभ मीन का हाल
Aaj ka Rashifal: आज की तिथि और दिन आपके लिए शुभ समय लेकर आया है, जीवन में ग्रहों की चाल…
Read More » -
Tuesday Fitness: 65 की उम्र में यंग एक्टर्स को मात दे रहे हैं अनिल कपूर, जानें क्या है अभिनेता की फिटनेस का राज
Tuesday Fitness: 65 की उम्र में यंग एक्टर्स को मात दे रहे हैं अनिल कपूर, जानें क्या है अभिनेता की…
Read More » -
IAS Interview Question in Hindi: लड़की से पूछा- शरीर का कौनसा अंग कभी बूढा नहीं होता, उत्तर सुनकर हैरान रह गए सब
IAS Interview Question in Hindi: देश में हर साल कई परीक्षाएँ आयोजित की जाती है जिसमे से आईएएस और यूपीएससी की…
Read More »
