Thyroid Symptoms 2023: थाइरॉइड से बचने के इन उपायों के बारे मे नहीं है अभी तक पता यह है बचने के उपाय
Thyroid Symptoms: कुछ सालों में थायराइड (Thyroid) के मरीजों की संख्या बहुत ज्यादा हो गए है। वजन बढ़ने और हार्मोंस में गड़बड़ी होने पर थायराइड की समस्या होने के लक्षण दिखते है। अक्सर बड़ती उम्र के साथ महिलाओं में थायराइड बढ़ने या कम होने की समस्या ज्यादा देखि जाती है। थायरॉइड दो तरह का होता है जिसमें हाइपरथायरॉइडिज्म और हाइपोथायरॉइड शामिल यह दो प्रकार थायरॉइड की समस्या है तो इन लक्षणों से पहचानें और इन चीजों से थायराइड कोको नियंत्रण मे लाया जा सकता है।
Home Remedies For Thyroid
Thyroid Symptoms
थायरॉइड के कारण हाथ पैरों में सूजन आने लगती है।और बालों भी झड़ने लगते है। नींद कम आना लगती है। मांसपेशियों में दर्द होने लगता है। हार्ट बीट तेज हो जाती है। भूख ज्यादा लगने लगती है। और वजन कम होना लगता है। घबराहट और चिड़चिड़ापन आ जाता है। शरीर मे बहुत पसीना आना लगता है। पीरियड्स में अनियमितता होने लगती है।
इन चीजों से कंट्रोल करें थायराइड
1- डेयरी प्रोडक्ट्स- थायराइड के मरीज को डाइट में डेयरी प्रोडक्ट्स शामिल करने चाहिए। आप दूध, दही, पनीर और दूसरे डेयरी प्रोडक्ट्स का कर सकते हैं. इससे शरीर को भरपूर कैल्शियम, विटामिन, मिनरल्स और दूसरे पोषक तत्व मिलेंगे.
2- मुलेठी- थायराइड को कंट्रोल करने के लिए मुलेठी खा सकते हैं. मुलेठी में ऐसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. जिसे खाने से थकान और कमजोरी की समस्या दूर होती है. आपको किसी भी रूप में मुलेठी खानी चाहिए.
3- आंवला- विटामिन सी से भरपूर आंवला खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है. आंवला खाने से थायराइड की समस्या दूर होती है. बालों को काला बनाने के लिए आंवला खाना चाहिए. इससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है. आंवला खाने से थायरॉइड की समस्या भी कम हो जाती है.
4- नारियल- थायरॉइड होने पर डाइट में नारियल भी शामिल करना चाहिए. आप कच्चा नारियल खा सकते हैं. नारियल खाने से मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है. इससे थायरॉइड कंट्रोल रहता है.
5- सोयाबीन- थायराइड के मरीज को खाने में सोयाबीन भी खाना चाहिए. आप सोया मिल्क, टोफू या सोयाबीन खा सकते हैं. इससे हार्मोन बैलेंस करने में मदद मिलती है. सोया प्रोडक्ट से आयोडीन की मात्रा को भी कंट्रोल किया जा सकता है.
