Sawan Health Tips: सावन के पवित्र मास का आगाज हो चुका है. सावन का महीना जहां चारों तरफ झमाझम बारिश के लिए जाना जाता है.
वहीं पूजा-पाठ और व्रत के कारण सावन को आस्था का पर्व भी कहा जाता है. हालांकि, सावन में कई दिनों तक चलने वाला उपवास का सिलसिला लोगों की सेहत को भी प्रभावित कर सकता है.
Sawan Health Tips
ऐसे में सावन के दौरान व्रत में कुछ खास डाइट टिप्स (Diet tips) फॉलो कर आप पूरी तरह से फिट एंड फाइन रह सकते हैं.
सावन में ज्यादातर लोग सोमवार का व्रत रखने का संकल्प लेते हैं. इसके अलावा कई लोग सावन में तीज, रक्षा बंधन, कृष्ण जन्माष्टमी और नाग पंचमी जैसे त्योहारों पर भी व्रत रखते हैं.
ऐसे में लगातार व्रत रखने से शरीर में कमजोरी आना आम बात है. हालांकि, अगर आप चाहें तो डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर न सिर्फ सेहत के साथ समझौता करने से बच सकते हैं बल्कि व्रत में भी हेल्दी रह सकते हैं.
सावन के महीने में डाइट में शामिल करें ये चीजें
पानी पीते रहें
पानी शरीर को डिटॉक्स कर हाइड्रेट रखने का काम करता है. साथ ही भरपूर पानी पीने से पेट में कब्ज और एसिडिटी की समस्या भी नहीं होती है.
इसलिए व्रत के दौरान खूब पानी पीएं. इसके अलावा आप दूध और छाछ का सेवन भी कर सकते हैं.
फ्रेश फ्रूट्स खाएं
फलों का सेवन शरीर को एनर्जेटिक बनाने के साथ-साथ हेल्दी रखने में भी मददगार होता है. ऐसे में व्रत के समय मार्केट में मिलने वाले मौसमी फलों का सेवन करते रहें.
इससे आपको बिल्कुल कमजोरी महसूस नहीं होगी और आप पूरी तरह से फिट रहेंगे.
