हार्वर्ड मेडिकल एक्सपर्ट्स का मानना है कि अनार के पोषक तत्व को लेकर बहुत जागरुकता नहीं है, जबकि ये कई गंभीर बीमारियों का इलाज कर सकता है। नेचर डॉट कॉम में प्रकाशित रिसर्च स्टडी में ये बात सामने आई है कि अनार हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, कैंसर और दिल से जुड़े रोगों से बचने में मदद करता है और अगर कोई रोज कम से कम 50ग्राम अनार के दाने खाने शुरू कर दे तो उसे बहुत से लाभ मिलेंगे।
कैंसर से लड़ने वाले गुण
एंटीऑक्सिडेंट से भरा अनार कोशिकाओं को विषाक्त पदार्थों से बचाने में मदद करता है और डीएनए को डैमेज होने से बचाते हैं, जिससे कैंसर का जोखिम भी नहीं होता।
धमनियों में जमा कोलेस्ट्रॉल होगा बाहर
हार्वर्ड की रिपोर्ट के अनुसार अनार के रस में बैंड कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल लेवल को कम करने और हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकता है।
डायजेशन के लिए बेस्ट
अनार की फाइबर सामग्री पाचन को स्वस्थ रखने में मदद करती है। आपको इसका रस पीने के बजाय पूरा फल खाना चाहिए। आधा कप अनार के दानों में 72 कैलोरी, 3.5 ग्राम फाइबर और 12 ग्राम शुगर होती है।
प्रोस्टेट की समस्या होगी दूर
अनार के रस को प्रोस्टेट कैंसर वाले पुरुषों में प्रोस्टेट-स्पेसिफिक एंटीजन (PSA) लेवल को स्थिर करने के लिए जाना जाता है। कुछ शोधों में पाया गया है कि अनार के रस में मौजूद घटक कैंसर कोशिकाओं के प्रसार को बढ़ावा देने वाले रासायनिक तत्वों को कमजोर करके उनकी गति को रोकने में मदद कर सकते हैं।
हार्ट के लिए बेस्ट फ्रूट
अनार के लाल दानों में मौजूद एलाजिक एसिड और एंथोसायनिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट यौगिक हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम कर सकते हैं । इतना है नहीं यह धमनी की दीवारों पर जमा फैट, कोलेस्ट्रॉल और अन्य गंदे पदार्थों को हटा सकते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को बंद करते हैं। एक दिन में एक कप अनार का रस पीने से दिल को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है।
By :Jyoti
