Health Tips : स्वस्थ हेल्थ के लिए करे ऐसे दिन की शुरुआत जिससे होंगे आप फिट और हेल्दी भी |
Health Tips : स्वास्थय को ध्यान में रखते हुए आप अपने शरीर के साथ कोई समझौता नहीं कर सकते हो | हम हमारे शरीर को फिट और हेल्दी रखने के लिए कई सारी कोशिस करते हैं | शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हम पौष्टिक आहार का रोजाना सेवन करते हैं | लेकिन ये सब करने के बाद भी हम कई सारी बीमारियों से लड़ते हैं | इन सबकी वजह कही न कही हमारी रोजाना आदतों से होती हैं | अगर हम उन आदतों में सुधार लाए तो हमारे शरीर को फिट और हेल्दी रख सकते हैं | क्योकि हम कुछ ऐसी गलतियां करते हैं जो हमें पता भी नहीं होता हैं | जिससे हम अपने शरीर में कई बीमारियों को न्यौता देते हैं |
चलिए जानते है कुछ ऐसे बेहतरीन तरीके जिससे रहेगा शरीर हेल्दी और फिट –
- क्या आप जानते हैं सुबह के समय खाली पेट पानी का सेवन करने से स्वास्थ्य को काफी फायदा पहुँचता हैं | खाली पेट पानी का सेवन करने से शरीर में मौजूद जहरीले बैक्टीरिया आसानी से साफ हो जाता हैं | इससे आपका मेटाबॉलिज्म भी स्ट्रांग हो जाता हैं | इसलिए आपको खाली पेट सेवन करने के लिए कहा जाता हैं |
- सुबह उठते ही आप अपने आँखो पर थोड़े समय के लिए दोनों हाथों से ढक्कर रखें | ऐसा आपको रोजाना करना चाहिए इससे आपकी आँखो को काफी फायदा होगा |
- सुबह उठने के बाद आप अपने चेहरे को साधे पानी से धो ले | ऐसा करने से आपको आँखो की रोशनी बढ़ेगी | इससे आपको आँखो में ठंडक मिलेगी | पानी न ही ज्यादा ठंडा होना चाहिए और न ही ज्यादा गर्म होना चाहिए ध्यान रखे | ये आपके चेहरे के साथ-साथ आपके आँखों को भी फायदा मिलेगा |
- यदि आपको हीमोग्लोबिन की कमी हैं तो आपको सुबह के समय चुकंदर या गाजर का जूस पीने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत होगी | अगर आप इसका सेवन रोजाना करते हैं तो इससे आपका शरीर को काफी फायदे मंद रहेगा | ब्लड प्रेशर को कंट्रोल भी करता हैं यह आपके शरीर से काफी बीमारियों को दूर करेगा |
सुबह के समय नंगे पांव घास या रोड़ पर घूमने से आपके ब्लड में प्रवाह अच्छा होता हैं और इससे आँखो की रोशनी को बढ़ाने में मदद भी करेगा | ऐसा करने से मूड फ्रेश और नींद भी अच्छी आएगी | अगर आपको अर्थराइटिस और अस्थमा जैसी बीमारियों से छुटकारा पाने में काफी मदद करेगा |
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