Health Benefits of Sesame तिल है सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद जानिए किन किन परेशानियो को करेगा दूर
Health Benefits of Sesame
तिल सफेद हो या काला, इसके हर दाने में है सेहत की बात। विटामिन-ए और सी को छोड़कर इसमें जरूरी सभी पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद हैं।तिल का इस्तेमाल तो लगभग हर घर में किया जाता है।इसके लड्डू बनाने हो या किसी सब्जी में इसका इस्तेमाल करना हो,आप जानते हैं कि तिल का तेल पुरुषों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। फास्फोरस, जिंक, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीज, कॉपर, थियामिन, फोलेट, विटामिन बी 6 और प्रोटीन पाया जाता है। इतना ही नहीं तिल के तेल में ट्रिप्टोफैन नामक ऑर्गेनिक कंपाउंड पाया जाता है, जो पुरुषों से जुड़ी समस्याओं के लिए बेहद फायदेमंद होता है।100 ग्राम तिल से 1000 मिलीग्राम कैल्शियम प्राप्त होता है, जो हड्डियों के लिए भी अच्छा माना गया है। तिल की तासीर गर्म होती है, इसलिए सर्दियों में इसे खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है। तभी तो सर्दियों के शुरू होते ही ज्यादातर लोग खाने में तिल को शामिल कर लेते हैं।
मेमोरी पावर बढ़ाने के साथ-साथ यह पाचन शक्ति को भी मजबूत बनाता है। इससे वात की समस्या दूर होती है। लेकिन प्रेग्नेंट महिलाएं या ऐसे लोग जिनको एलर्जी की समस्या हो, उन्हें डॉक्टर की सलाह पर ही तिल का सेवन करना चाहिए।आयुर्वेद में इसे रक्तअल्पता के इलाज में कारगर माना गया है। पानी में भिगोए हुए तिल को हल्का-सा भून लें। इसके बाद इसे पानी या दूध के साथ मिक्सी में पीस लें। इसे सादा या गुड़ के साथ मिलाकर पीने से रक्त की कमी दूर होती है।15-25 ग्राम काले तिल को रोजाना सुबह चबाइए और पानी पी लीजिए। इससे हड्डियां मजबूत होती है
तिल के तेल के फायदे
- हड्डियां करे मजबूत तिल का तेल इस्तेमाल करने से आपकी हड्डियों को मजबूती मिलती है।
- ब्लड प्रेशर करे कंट्रोल
- स्ट्रेस और डिप्रेशन से दिलाए छुटकारा
- डायबिटीज करे कंट्रोल
- एनीमिया का करे नैचुरल तरीके से इलाज
- पुरुषों के अंदर कोई कमजोरी है तो तिल खाने से ताकत आती है। शरीर को मजबूत करती है
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