Weight Loss वजन कम करने के लिए फॉलो करें ये टिप्स 10 दिन में ही दिखने लगेगा असर जानिए आखिर क्या है इसकी टिप्स खराब लाइफस्टाइल और भागदौड़ भरी जिंदगी में आजकल ज्यादातर लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं। वजन कम करने की कोशिश में लगे लोग सबसे पहले डाइट और फिर एक्सरसाइज शुरू करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि बिना एक्सरसाइज और डाइट के भी वजन कम किया जा सकता है। डाइट और एक्सरसाइज करने के बाद भी अगर आप वजन कम नहीं कर पा रहे हैं तो हम आपको कुछ ऐसे आसान टिप्स बता रहे हैं, जिनको फॉलो कर आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं और इसका असर सिर्फ 10 दिन में वजन कम दिखने लगेगा ।
अर्ली मॉर्निंग- सौंफ, नींबू, मेथी का पानी
रात भर सौंफ या मेथी को एक गिलास पानी में भिगोकर रखें। सुबह पानी छानकर इसे पी लें। आप इसकी जगह गर्म पानी में नींबू डालकर भी पी सकती हैं। यह आपके मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद करता है।
लंच- ओट्स रोटी+सब्जी+सलाद
अपने आहार में ओट्स की बनी एक रोटी, 1 कप सब्जी और थोड़ा सलाद जरूर शामिल करें। इसके साथ आपको 1/2 कप दही भी जरूर लेनी चाहिए।
लंच और डिनर के बीच लें हल्का स्नैक्स
लंच और डिनर के बीच ज्यादा अंतर होता है, इसलिए इसके बीच में स्नैक्स लेना चाहिए ताकि आप ओवरइटिंग से बच सकें. क्योंकि, लंच और डिनर के बीच समय ज्यादा होता है इसलिए लोगों को ज्यादा भूख लग जाती है और फिर रात को ज्यादा खाना खा लेते हैं। इससे आपका वजन नहीं बड़ेगा।
खाने से पहले गर्म पेय पदार्थ लें
क्सपर्ट्स का मानना है कि खाना खाने से पहले कुछ गर्म पेय पदार्थ लेने से भूख कम लगती है. इसके लिए आप अपनी डाइट में सूप या गर्म नींबू पानी ले सकते हैं,जिससे मोटापा नहीं बड़ेगा
वजन कम करने के लिए फॉलो करें ये टिप्स 10 दिन में ही दिखने लगेगा असर जानिए आखिर क्या है इसकी टिप्स वजन कम करने के लिए अनहेल्दी और बाहर की चीजें खाने से बचें। इसके साथ ही दिन में 3-4 लीटर तक पानी पीएं. इन टिप्स को फॉलो कर आप बिना एक्सरसाइज के भी वजन कम कर सकते हैं, लेकिन अगर आप जल्दी रिजल्ट चाहते हैं तो इन टिप्स को फॉलो करने के साथ ही हल्की एक्सरसाइज भी कर सकते हैं।
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Weight Loss वजन कम करने के लिए फॉलो करें ये टिप्स 10 दिन में ही दिखने लगेगा असर जानिए आखिर क्या है इसकी टिप्स
