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Citrus fruits :इम्यूनिटी बढ़ाते हैं खट्टे फल,सेवन से वजन कंट्रोल रहने के साथ ही मिलते हैं कई फायदे,जानें

Citrus Fruits Benefits:खट्टे फल हमारे सेहत के लिए काफी अच्छे होते हैं क्योंकि यह हेल्दी होते हैं और साथ ही साथ कई तरह की बीमारियों से हमें छुटकारा दिलाते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट का अक्सर कहना होता है कि हम खट्टे फलों को अपने डाइट में शामिल करें क्योंकि यह हमारे डाइट के लिए काफी अच्छे होते हैं।

जैसे की संतरा, मौसंबी, कीनू, नींबू, अंगूर, कीवी, आलू बुखारा आदि को प्रचूर मात्रा में अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं।कोविड-19 की शुरुआत होने पर भी ज्यादा से ज्यादा खट्टे फलों के सेवन पर जोर दिया गया। आपको बता दें कि खट्टे फलों से हमें मुख्य रूप से विटामिन सी मिलता है जो कि हमारे सेहत के लिए अच्छा होता है और इससे हमारे शरीर कई तरह की बीमारियों से भी लड़ पाता है।

कई गुणों की खान हैं खट्टे फल –

खट्टे फल एंटीऑक्सीडेंट, न्यूट्रिएंट्स, विटामिन सी, फाइबर, पोटेशियम आदि से लबरेज होते हैं।रिसर्च में यह बात निकलकर सामने आई है कि ये सभी न्यूट्रिएंट्स क्रोनिक कंडीशन जैसे कैंसर, हार्ट डिजीज, ब्रेन डिजीज, किडनी स्टोन आदि से बचाने में हमारी काफी मदद करते हैं।

कई खतरनाक बीमारी से करते हैं सुरक्षा –

मीडिया रिपोर्ट की मानें तो खट्टे फल कई तरह की बीमारियों से लड़ने में हमारी सहायता करता है।पार्किंसंस रोग, अल्जाइमर्स डिजीज, डिमेंशिया आदि रोगों के होने के जोखिम को भी कम करते हैं। आपको बता दें कि खट्टे फल वजन कंट्रोल करने में सहायक होता ही है साथ ही साथ इसको खाने से किडनी में स्टोन नहीं होता है। साथ ही साथ खट्टे फल कई तरह के बड़े बीमारियों से लड़ने में भी हमारी सहायता करते हैं।

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